Los esquivos brazos de morfeo

Escribo este blog desde mi móvil, siendo las 2 am; teniendo que levantarme a las 6 am para empezar mi día laboral. Que hago despierto a esta hora? Mucho trabajo aún?, algún examen pronto que hacer?, ninguna es la respuesta correcta. Simplemente hoy los brazos de morfeo han sido esquivos, hoy tengo insomnio.

Morfeo era el dios de la mitología griega encargado del sueño. Era el principal de los oniros, hijos de hipnos (sueño) y nix (la noche). Y es que el sueño siempre ha sido motivo de interés, de encanto para el hombre, de inspiración en miles de historias o como olvidar la maldición de ondina! Que incluso da el nombre a una enfermedad! Ondina una ninfa que condeno a su amado por una traición a que si se dormía iba a morir por no ser consciente de su respiración.

El sueño, divino momento que muchos ansían y otros desperdician, es toda una ciencia que durante muchos años se ha estudiado a fondo. De su función aún es mucho lo que se desconoce. Estudios en ratones, pobres ratones como siempre, han demostrado que la deprivacion de sueño durante días es capaz de producir úlceras gástricas, hipertensión, psicosis y muerte. Se ha visto además en estudios neuro fisiológicos que es el momento en el que se organizan las redes neuronales, donde de verdad los conocimientos de afianzan, es más, es uno de los momentos en que el cerebro es metabólicamente más activo. De ahí que si usted no duerme, usted se siente con fallas en su memoria, en su aprendizaje siente que no se despeña igual.

Si usted sufre de insomnio debe saber que existen varias formas de este que no es necesario que sepa pero si que identifique sus causas. El insomnio de conciliación se debe a mayor parte a cuadros de ansiedad, depresión es decir no es una enfermedad per se sino la causa de alteraciones psiquiátricas. Los múltiples despertares durante la noche pueden ser debidos a que usted por obstrucción de su vía aérea haga periodos en los que no respira, estas son las llamadas apenas, que configuran la apena obstructiva del sueño, que como causa también tiene el sobrepeso, tema que hemos tocado en otras entradas en este blog.

Es importante que usted en caso de insomnio consulte a su médico si esta afectando su calidad de vida, no se automedique algunas drogas pueden traerle problemas más que beneficios. No comer abundantemente en la noche, ejercicio nocturno, lectura nocturna, pueden hacer que usted tenga un mejor sueño. No duerma cerca de aparatos electrónicos, no duerma con el televisor encendido, aunque no lo crea la fotoestimulacion constante y el ruido no dejan que usted llegue a un sueño profundo.

Me despido ya con un poco de sueño, y deseando que los brazos de morfeo no le sean más esquivos....

Elkin Beltrán